Durante o Outono e o Inverno, é igualmente essencial continuarmos a cuidar dos nossos olhos!
Neste artigo, trazemos-lhe dicas para cuidar da sua visão durante estes meses frios.
Se perdeu as dicas anteriores, consulte o nosso blog e fique a par de tudo.
Higiene dos Olhos
A higiene ocular é uma forma de garantir uma saúde ocular ideal, não apenas no inverno, mas durante todo o ano. Não se esqueça de:
– Manter os olhos limpos: Certifique-se que antes de se deitar lava bem o rosto – sempre! Ao não o fazer permitirá que algumas coisas, como resíduos de maquiagem, suor e germes, prejudiquem a saúde dos seus olhos.
– Afastar as mãos dos olhos: Como amplamente lembrado ao longo dos últimos meses, ao passar as mãos pelos olhos, pode aliviar, temporariamente, a sensação de olhos secos, mas poderá também levar à contração de algum tipo de bactéria (ou vírus).
Regulação da Dieta
Para um desempenho perfeito de todas as funções do corpo, incluindo a função visual, regular a dieta é fundamental. Durante os meses frios opte por:
– Adicionar peixes de água fria à sua dieta: Como estes peixes de água fria são ricos em ômega 3, sendo, por isso, considerados úteis para reter a humidade nos olhos. Algumas opções populares de peixes de água fria incluem atum e cavala.
– Se hidratar: Uma das melhores maneiras de combater os olhos secos durante o tempo frio é manter-se adequadamente hidratado. Especialistas recomendam beber pelo menos 8 copos de água todos os dias.
